如何安排自己的时间并增强幸福感

好文摘录 2017-10-17 358 次浏览 0 条评论

平时我们做事情的时候,有时候会专注的做一件事,有时候会同时做好几件事。有一项新研究表明,不同的做事方法,带给人的幸福感是不一样的。

沃顿商学院营销学教授凯西·莫吉内尔( Cassie Mogilner)在接受采访时说,他研究了任务多样性对人的幸福感的影响,结果发现,在一天、一周或一个月内工作多样性可以让人的幸福感更强,但在短与一天的时间里,比如一个小时、十五分钟或者半个小时,工作多样性反而会削弱我们的幸福感,增加人的压力。

莫吉内尔说,把所有的事情都放在很短的一段时间里去做,会让人觉得自己什么事情都没做完,当你想同时做太多事情的时候,就会感觉自己的成就不高,而成就感对自己的幸福感和满足感是十分重要的。莫吉内尔建议,在规划一天的时间安排时可以在上午进行一项任务下午进行另一项任务,这样会让你觉得更高效,因为人类的适应性很强,当你不停做重复的事情的时候,你也会慢慢的感到厌倦。所以多样性会重新让你投入到任务中去,还能让你感到开心,在短时间里可以利用注意力集中的积极作用,比如进行一系列类似的任务时,人会进入“心流”状态,沉浸于特定的活动中,找到自己的最佳状态。

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